効果的な筋トレをするには、食生活も大事です。 筋トレと食事といえば… ・プロテイン ・プロテインは太るからいやだ ・ダイエットだから食事より筋トレ ・ささみを食べまくる 色んな方がいるとは思うのですが、 実際は筋肉があることで代謝が上がり痩せやす…